醫(yī)生。感覺自己零食吃多了

男 | 29歲 2018-01-06 19:09:44 3人回復來自

健康咨詢描述：你好！醫(yī)生。感覺自己零食吃多了，該怎么辦？小蛋糕吃多了，該怎么辦？

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2018-01-06 19:21:43 我要投訴

最好的辦法就是控制自己少吃甚至不吃零食如果就是喜歡吃的話那平時就要多吃新鮮的水果蔬菜粗糧谷類豆制品多喝綠茶這樣有助于身體排出零食中的有害物質(zhì)

2018-01-06 19:51 ask721666489e 追問

怕熱量高，含糖量高，怎么辦？

2018-01-06 20:07醫(yī)生回答：

零食的熱量含糖量更高。

2018-01-06 20:23 ask721666489e 追問

比小蛋糕還高??？

2018-01-06 20:28醫(yī)生回答：

小蛋糕也不建議多食，我的建議里是均衡飲食碳水化合物，蛋白，脂肪和維生素比例要均衡，可以4：2：1：3的比例

王立巍吉林醫(yī)藥學院附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長消化科常見病和多發(fā)病的診治，如:消化性潰瘍，胃幫助網(wǎng)友：4371稱贊：4

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2018-01-06 19:26:38 我要投訴

指導意見：
你好！根據(jù)你描述的癥狀！如果是進食零食過多導致消化不良的話！可以服用健胃消食片來緩解一下癥狀！同時注意飲食，清淡為主！不要飲酒

2018-01-06 19:51 ask721666489e 追問

主要怕熱量高，含糖量高，該怎么辦？

2018-01-09 08:31醫(yī)生回答：

適當?shù)倪\動就可以了

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2018-01-06 19:15:49 我要投訴

      病情分析：
      如果你是零食吃多了導致腹脹的現(xiàn)象，可以服用健胃消食片觀察看看應該會慢慢的有所改善
      指導意見：
      建議你現(xiàn)在注意多運動下，服用健胃消食片有助于消化，以后注意不要吃太多的食物

      以上是對“醫(yī)生。感覺自己零食吃多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！