長期嚴重失眠如何治療

      病情分析：
      根據(jù)你的這種情況，那么你平時的工作壓力大不大了，感覺心情平時好不好
      指導意見：
      你這種情況我接你制定一個良好的計劃，早晨起來跑步，規(guī)律的飲食睡眠好不好，這個要一個過程，一定要多放松，多練練瑜伽。
      

      病情分析：
      你好，請問你你平常生活飲食是不是規(guī)律了呢？現(xiàn)在感覺怎么樣了呢？
      指導意見：
      你好，你這情況應該是內(nèi)分泌紊亂引起的反應，建議你需要規(guī)律生活和飲食，平常睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，長期失眠要注意神經(jīng)衰弱等原因?qū)е?br />      指導意見：
      建議注意飲食，忌辛辣飲食，多吃蔬菜水果，多飲水，多飲水，必要時醫(yī)院進一步檢查
      
      以上是對“長期嚴重失眠如何治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的病情來看，可以配合吃點藥物調(diào)理一下，配合吃藥安神補腦液，晚上吃一片艾司唑侖。
      指導意見：
      建議您休息有規(guī)律，放松心情，不要過于想得太多，平時適當鍛煉，晚上不要睡得太早，配合調(diào)理觀察看看。
      

      病情分析：
      你好。你這種情況可能是生活壓力較大，作息時間不規(guī)律等引起的失眠，便秘，臉上有痘痘可能是睡眠不好，飲食不當，內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
      指導意見：
      建議你，近期注意休息，規(guī)律作息，飲食，看一下中醫(yī)用藥調(diào)理一段時間。不要擔心?？梢远囡嬎?，吃一些新鮮的水果蔬菜
      

      1、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
      2、參加強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
      3、生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
      4、限制臥床時間，不睡眠不上床，不困(無睡意)不上床，醒后立即起床。
      5、定時睡眠和起床，不要強迫自己去睡眠，這是睡眠衛(wèi)生必須要注意的一點。 6、白天不要過多和過長的小睡。