長(zhǎng)期失眠如何治療？

女 | 0個(gè)月 2021-03-30 06:06:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：長(zhǎng)期失眠如何治療？

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2021-03-31 08:56:52 我要投訴

長(zhǎng)期的失眠一定要找到引起失眠的原因，所以你需要去睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，最關(guān)鍵還是你自己不要過(guò)度的關(guān)注，睡眠不要緊張，焦慮，思慮過(guò)多，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，白天多做一些戶外活動(dòng)，晚餐以后先洗漱，用熱水泡泡腳。睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>