4年級(jí)10歲女孩體重87

      如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話還是建議管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)少吃甜品飲料油炸食品，建議晚飯過(guò)后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，走步或者是跳繩等，都有體重的下降，也有利于身體健康！建議堅(jiān)持住。
      

      您好這位朋友。根據(jù)您的病情描述，您的這種情況減肥需要慢慢的不能操之過(guò)急，快速減肥都會(huì)反彈的，建議您平時(shí)規(guī)律飲食，多運(yùn)動(dòng)，祝您健康。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況，你有什么快速減肥捷徑，你最好在飲食上注意調(diào)理，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，這是最好的方法，一定要持之以恒的堅(jiān)持才會(huì)有效果。
      
      以上是對(duì)“4年級(jí)10歲女孩體重87”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      推薦運(yùn)動(dòng)：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等。燃燒脂肪的，有氧運(yùn)動(dòng)是方便易行的活動(dòng)，但你也應(yīng)該做做舉重訓(xùn)練，每周兩次就可以了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：找一個(gè)同樣需要減肥的朋友或家庭成員與你一起減肥，將大大增加你減肥成功的機(jī)會(huì)。你們可以相互激勵(lì)，提醒對(duì)方不要懈怠，并給對(duì)方的新技巧。而且也可以分享減肥的心得，尤其是這個(gè)過(guò)程中遇到的有趣的事情。保持一個(gè)好心情，也可以促進(jìn)減肥的進(jìn)程。
      

      首先應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少吃油膩,刺激性強(qiáng)的食物，保證充足的睡眠，不要熬夜的。平時(shí)不要暴飲暴食。走姿和坐姿要正確。祝你減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過(guò)程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。