想問一下在15歲的時候怎么樣有效減肥不傷身不反彈

      指導意見：
      這就需要增加適當的運動，通過增加運動，適當的控制飲食，這樣的話才是一個比較科學的減肥方式，年輕的小孩子，飲食上面的話，要加強一下蛋白的攝入。

      病情分析：
      您好，您現在身體正在發(fā)育期間，身體需要的營養(yǎng)和能量都很多，不建議您節(jié)食減肥。
      指導意見：
      節(jié)食減肥會影響您身體的發(fā)育的，平時您要增加蛋白質的攝入，少吃脂肪含量高，熱量高的食物，平時要增加鍛煉。
      

      您好，減肥沒有捷徑的，主要是通過管住嘴，邁開腿來達到減肥目的。管住嘴就是控制飲食，但需要保證營養(yǎng)供應，邁開腿需要增加運動量，合理鍛煉。
      
      以上是對“想問一下在15歲的時候怎么樣有效減肥不傷身不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      正確的減肥方式是多吃新鮮蔬菜和水果，多運動增強體質，
      指導意見：
      建議你保持心情平和，均衡增加營養(yǎng)，有效減肥不能靠吃減肥藥，減肥產品都有一定副作用，
      

      肥胖的原因主要是因為飲食結構不合理，運動量不夠導致的，建議不要服用任何減肥產品和要物輔助減肥，對身體都是有傷害的，健康減肥，合理飲食，少食油膩油炸性，高糖高脂肪食物，增加運動量，通過運動代謝掉體內多余脂肪，祝您健康！