輕度精神抑郁怎么治療

      你好，抑郁癥根據(jù)病情輕重可分為輕度、中度和重度三類，其治療方法包括：1、一般治療：包括自我放松、適當(dāng)傾訴、體育鍛煉等，適用于輕度抑郁癥患者；2、藥物治療：包括5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等；3、物理治療：如經(jīng)顱磁刺激，與藥物聯(lián)合使用，可明顯緩解癥狀。具體用藥請結(jié)合臨床，以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看了，現(xiàn)在主要是你的睡眠出現(xiàn)了一些問題，所導(dǎo)致的這個(gè)精神狀態(tài)不是很好。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是由于你的心虛，建議你最好是服用一些中成藥來調(diào)理，你可以吃一些天王補(bǔ)心丸，或者是朱砂安神丸，只要睡眠改善了，你的上述癥狀全部都會(huì)消失。
      

      輕度抑郁癥，這個(gè)除了藥物治療，像是舍曲林，疏解郁膠囊治療等，最好是平時(shí)的自我調(diào)理，平時(shí)的時(shí)候多看一些正面的陽光的積極性的信息，多與家人朋友交流，盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，放松心情
      
      以上是對“輕度精神抑郁怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      輕微的好辦，不要太擔(dān)心。這里推薦幾個(gè)辦法：
      1，多運(yùn)動(dòng)，每天保持，但不必苛求運(yùn)動(dòng)量，慢悠悠跑個(gè)一百米也是運(yùn)動(dòng)。主要是保持，使身體逐步健康、美麗、清爽起來——身心一體，你的心也會(huì)跟著變得健康、美麗、清爽。
      2，節(jié)制飲食。但這一條是建立在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上的，否則很難持久。
      3，給自己找個(gè)事做，但不要苛求成績，你的目的只是做個(gè)事，越小越好。
      4，給自己找個(gè)信仰，最好是佛教，因?yàn)榉鸱ǖ哪康木褪窍裏劳纯?，使人離苦得樂。
      5，可能的話，出去玩玩，最好是自然界，好山好水的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸一下清涼的空氣。
      先說這些吧。請記住，以上辦法最好綜合進(jìn)行，這樣才能互為增勝。