癲癇病人要如何減壓

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一、避免急躁情緒，主要是培養(yǎng)自己的適當(dāng)?shù)目刂谱约海o自己頂下適當(dāng)目標(biāo)，工作生活掌握節(jié)奏，保持張弛有度，學(xué)會(huì)沉著冷靜，學(xué)會(huì)冷處理。
      二、擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己的積極情緒，保持開(kāi)放的心情，對(duì)事情有積極熱情，想一些讓自己有成就感事情，在生活中為自己找樂(lè)趣，自我調(diào)節(jié)。
      三、合理的宣泄，因?yàn)閴毫μ罅?，在心里長(zhǎng)期積壓了太多的壓力，可以適當(dāng)?shù)男埂Ｓ谜Z(yǔ)言用行為來(lái)發(fā)泄心中的不良情緒，保持心態(tài)平衡。這也是一種方法?？梢赃x擇出去活動(dòng)，和朋友聚會(huì)，或者選擇一些好的圖書(shū)看看，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等，都是很好的減壓辦法。