吃什么能提高精子的質(zhì)量和數(shù)量

      你好，提高精子質(zhì)量多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚(yú)類、牛奶、核桃、花生、芝麻等。還有比如動(dòng)物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。多參加戶外活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。如適量的跑步，打球等。
      

      病情分析：
      你好，首先需要檢查確診一下是否精子質(zhì)量有問(wèn)題，如果精子質(zhì)量有問(wèn)題的話，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意臥床休息避免熬夜，加強(qiáng)室外跑步之類的活動(dòng)鍛煉就可以，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，用生精片之類的藥物治療，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，平時(shí)可以多吃些牛羊肉,和豬腰,核桃、山藥、韭菜、大蔥、洋蔥、芝麻等,這些食物對(duì)提高精子質(zhì)量很有幫助.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉不要過(guò)于勞累保證合理的休息時(shí)間不要大量飲酒，規(guī)律生活習(xí)慣，祝好。
      
      以上是對(duì)“吃什么能提高精子的質(zhì)量和數(shù)量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      導(dǎo)致弱精子癥的常見(jiàn)原因有睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄、精液量少、精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時(shí)，不利于精子的活動(dòng)和存活
      適當(dāng)多吃鋅、硒豐富的食物，如貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦、海帶、墨魚(yú)、蝦、紫菜等