今年16了，身高1,61
健康咨詢描述： 今年16了，身高1,61，晚上一般11點(diǎn)多睡的，曾經(jīng)前，鍛煉過身體，有六塊腹肌，肱二頭肌基本的都有一點(diǎn)點(diǎn)。但是還是挺消瘦的現(xiàn)在鍛煉也少了，越來越少了。走上半個(gè)小時(shí)的路，回去就玩手機(jī)一直到，11點(diǎn)多。才睡覺，不知道現(xiàn)在應(yīng)該怎么做，吃點(diǎn)什么才能有助于長高？
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病情分析：
您好，就您的年齡來看，您的身高還是會(huì)繼續(xù)增高的，但是需要您養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣
指導(dǎo)意見：
您好，建議您首選養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要注意拉伸，日常飲食多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、肉類、豆制品等等。
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身高與很多因素有關(guān)系，最主要的就是營養(yǎng)，遺傳和環(huán)境也需要均衡的飲食，合理的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物
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