運動應(yīng)該有一段時間了～2個月了

      根據(jù)你的情況描述這種現(xiàn)象，正常的，就是由于長時間的運動導(dǎo)致的小腿的肌肉的疲勞，還有三星環(huán)節(jié)的產(chǎn)生，這種情況下要注意休息，避免長時間的運動，可以熱敷燙洗，抬高患肢，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，碳酸氫鈉，緩解酸性的環(huán)境。
      

      那么以上情況考慮，可能是因為，長期不運動，現(xiàn)在突然這么多的運動導(dǎo)致的一個乳酸堆積，然后出現(xiàn)了一個酸痛酸轉(zhuǎn)的情況，還有點兒脹，那么建議可以進行小腿的按摩。那只有慢慢堅持堅持就沒事了。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的所說的情況是你平時運動少，現(xiàn)在加量太快所導(dǎo)致，建議停下運動，做按摩治療，你的情況就可以慢慢緩解。
      
      以上是對“運動應(yīng)該有一段時間了～2個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，運動時由于肌肉的無氧呼吸在肌肉中形成乳酸，肌肉酸軟，腳乏力。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您在運動前做熱身活動，運動后可以熱水泡腳，按摩腳部，希望能夠幫助您！
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，你可以先到醫(yī)院進行一次檢查。查找一下原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議運動要循序漸進，運動要適量，運動強度要逐漸加大。平時要多補充鈣劑，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物。