健康咨詢描述: 從高三開始,不知道怎么就成了這種狀態(tài)。腦袋重復(fù)各種無意義詞匯,每天胸口像堵了石頭,就是哽咽的時候的憋屈的感覺。左腦像被人拉著一樣,大腦忍不住關(guān)注自己的腦子。沒辦法看書,因為看書的時候沒辦法集中注意力,任何對某個事物的系統(tǒng)思考都沒辦法做到。入睡困難,沒有自我,缺乏認(rèn)知,不覺得自己具備繼續(xù)生存的學(xué)習(xí)技能,我不能吸收知識了。同時伴隨行為強迫,不過對于思維強迫根本就不是事情了,果然沒有對比沒有傷害。腦子實在不清醒,將就看看吧。 很重要一點,沒錢治,在念書(混日子)
想得到怎樣的幫助:思維強迫癥怎么辦?
指導(dǎo)意見:
治療強迫癥千萬不要控制與克制,那樣只會更嚴(yán)重,要允許自己的焦慮、不安,恐懼情緒的出現(xiàn)。在強迫癥中,一切的心理反抗,或者是轉(zhuǎn)移注意力,都是沒有效果的不管強迫癥如何千變?nèi)f化,順其自然把心放平是治療強迫癥的核心與關(guān)鍵.心病還須心藥醫(yī),用藥物治療強迫癥治標(biāo)不治本。
你好,結(jié)合你的描述,1.采取順應(yīng)自然的態(tài)度:有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去中和,要帶著不安去做應(yīng)該做的事。2.參加集體性活動及文體活動,多從事有理想有興趣的工作,培養(yǎng)生活中的愛好,以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。3.注意心理衛(wèi)生,努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧,增強自信,不回避困難,培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì),是預(yù)防的關(guān)健。
病情分析:你好,強迫思維方面的癥狀表現(xiàn)為總是反復(fù)出現(xiàn)一些想法和念頭,想要控制,但控制不住。如果對生活影響大,建議你開始自我調(diào)整,你可以試著先自己調(diào)整一下,當(dāng)這些擔(dān)心出現(xiàn)在腦海的時候,提醒自己這些只是想法而已,并不是事實,不要跟著想法去認(rèn)同,由這些想法帶來的焦慮,只要平靜的等待焦慮自然會過去的。允許擔(dān)心和焦慮的出現(xiàn),理解自己,不要去排斥擔(dān)心的感覺,當(dāng)焦慮來時,接受它,繼續(xù)做自己的事情就可以。如果自己還是無法調(diào)整,而且對生活的影響越來越大的話,建議你還是要及時向?qū)I(yè)機構(gòu)求助。
以上是對“思維強迫癥怎么辦?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
指導(dǎo)意見:
你好,當(dāng)你在大腦里不受控制的想一些事情的時候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追著想,允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn),然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難,但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了,就輕松了!記住,關(guān)鍵是順其自然把心放平。
指導(dǎo)意見:建議你可以找心理醫(yī)生定期做咨詢,保持積極樂觀心態(tài),學(xué)會調(diào)節(jié)自我情緒,減少一些不必要的傷害。希望你早日康復(fù)!充滿自信振作起來!
強迫思維之所以難以改善,是因為一方面強大的內(nèi)在性格特征驅(qū)使。
還一個是習(xí)慣的力量,好比剎車,那車輪還會往前轉(zhuǎn)。
所以你說沒錢治療,那么改善性格這一方面只有靠你自己去感悟。
而更多做的是要有勇氣去放下努力。不去管強迫。堅定的做你該做的事情。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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