上周開始一千米等跑完后

      你好，你描述的情況考慮是局部肌肉勞損引起的疼痛不適，可以進(jìn)行理療，熱敷等物理治療，平時(shí)注意休息，避免過度勞累，合理膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，提高身體機(jī)能。

      你好！很高興為你解答！你的情況我基本上了解了??！你不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，突然一次大量運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，引起疼痛，建議休息幾天就好了

      病情分析：
      你說的情況是，骨頭位置的疼痛不舒服這個(gè)可以藥物控制治療。
      指導(dǎo)意見：
      像你說的這個(gè)需要排除一下局部的神經(jīng)關(guān)節(jié)了一個(gè)疼痛，可以選擇非甾體抗炎藥消炎看看。
      
      以上是對(duì)“上周開始一千米等跑完后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情況應(yīng)該是長時(shí)間的，不活動(dòng)，這次活動(dòng)有些劇烈了。需要注意保暖和休息，放松心情，密切觀察就可以了
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意保暖和休息，放松心情，密切觀察，應(yīng)該是長期的不活動(dòng)，這次活動(dòng)有些劇烈引起的

      病情分析：
      你好，從描述來看是過度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了經(jīng)絡(luò)阻塞，氣滯血瘀的問題，所以治療是疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀等來治療。
      指導(dǎo)意見：
      首先是需要多休息，減少活動(dòng)，參考治療藥物可以用云南白藥膠囊內(nèi)服，配合云南白藥噴劑外噴來治療。也可以做按摩等放松肌肉等理療來治療。