醫(yī)生我不知道我到底發(fā)生了什么但是我害怕天突然就黑了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，那是由于你想的太多了，給自己的壓力太大了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)控自己的心態(tài)，保持輕松愉快的心情。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以使心情舒暢。多個(gè)朋友進(jìn)行交流。
      

      你好，從你的字里行間可以感受到你的害怕，不知道該怎么做，想掙脫卻沒(méi)有辦法。其實(shí)是因?yàn)槟阆氲奶喽鴽](méi)有做，這中間的落差被你歸為是你自己不夠好。行動(dòng)起來(lái)。
      

      害怕天突然黑了。害怕天突然亮了。感覺(jué)自己自卑，總拿自己的短處和別人的比較。思慮顧忌的事情很多。建議您做內(nèi)心成長(zhǎng)，改變自己的自卑。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我不知道我到底發(fā)生了什么但是我害怕天突然就黑了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，在這種情況下，你依靠自己的力量走出來(lái)，這個(gè)，可能性太小了，所以還是求助于專業(yè)的心理醫(yī)生來(lái)幫助你。然后積極的配合醫(yī)生的治療，很快的你會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)。在家也能做的，就是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。或者是做一些，實(shí)實(shí)在在的該做的事情能做的事情。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為18歲女生，有點(diǎn)恐懼和焦慮的心態(tài)。建議可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療，針對(duì)你的恐懼心理可以采取認(rèn)知重建、負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移、系統(tǒng)脫敏、暴露療法等措施。同時(shí)你也要對(duì)某些事物降低過(guò)度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。