這兩天手淫入睡后馬上就做噩夢

健康咨詢描述： 這兩天手淫入睡后馬上就做噩夢，并且夢非?？膳?，一連串的恐怖向我的大腦襲來，象電聲波一樣一波又一波的襲擊著我脆弱的神經(jīng)，在夢中我都有種會死掉的感覺，我明知自已是在做夢，我一直給自己打氣，不要怕，這只是夢，你是最強(qiáng)的。我越是不去想或者害怕什么東西出現(xiàn)，結(jié)果他們都會在夢中迅速出現(xiàn)，我的恐懼就會與時俱增，完全被恐懼控制不能自已。有時我就對著夢中的死鬼、死神、女鬼，非常難受的影像、聲音大吼大叫，我罵他們，我們對他們?nèi)蚰_踢，我目的就是要告訴他們我身體很棒，我不怕他們，我讓他們滾，我使勁睜眼，用盡力氣坐起來，明明感覺桌子就在旁邊，床頭柜就緊挨著頭，似乎一下子就可以站起身醒來，但基本上都是無濟(jì)于事。有時眼看就要醒來，但似乎夢中的噩夢和黑夜給我拴了一個繩索，一下子又把我拽回到夢中，又進(jìn)入了痛苦崩潰的黑夜。也不知掙扎了多久，三番五次在夢中幾乎死去。我才猛然看到房間里真正的月光，于是趕緊跑到老婆的房間睡，我真怕自己在夢中一下子死掉再也不能醒來！在老婆房間和老婆帖身躺下才會慢慢入睡，也不會再做噩夢。我感覺我的神經(jīng)似乎已經(jīng)處于崩潰狀態(tài)。不手淫或者和妻子正常房事后入睡很少做噩夢，只有手淫時才會有這種感覺，白天即使手淫也不會出現(xiàn)這種情況，只有晚上。我這種情況，我知道應(yīng)該是我手淫過度引起的，但之前沒有這么嚴(yán)重，現(xiàn)在感覺有些神經(jīng)衰弱，手淫這個惡習(xí)已經(jīng)好多年了，想戒掉卻感覺好難，這個年齡了還改不掉，說出來真有些丟人！請醫(yī)生給正確指導(dǎo)一下，我該如何控制或者戒掉手淫，腎虛神經(jīng)衰弱注意飲哪此食，該用哪些藥對我有好處，謝謝！