由于回國(guó)一個(gè)月回來之后時(shí)差引起失眠

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來看，適應(yīng)可能需要一定的時(shí)間，過一段時(shí)間應(yīng)該慢慢就會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)白天的時(shí)候盡量不要睡覺，可以多做一些體力運(yùn)動(dòng)。必要的話可以使用一下安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁湯等進(jìn)行調(diào)理。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。你癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測(cè)試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      這種情況，這是因?yàn)樯镧姷膯栴}而引起的失眠，所以你一定要規(guī)劃自己的生物鐘，可能會(huì)效果比較好一點(diǎn)，必要的時(shí)候可以用藥物協(xié)助治療。
      
      以上是對(duì)“由于回國(guó)一個(gè)月回來之后時(shí)差引起失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮這種情況是由于生物鐘紊亂引起的表現(xiàn)，需要慢慢調(diào)理的，不要擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，睡前喝杯熱牛奶或聽聽舒緩的音樂有助于促進(jìn)睡眠，平時(shí)要多散心，慢慢調(diào)節(jié)會(huì)好起來的。