健康咨詢描述: 15歲,身高165cm,體重55kg,每天早晨跑步30分鐘,跑完回來做40個俯臥撐和20個仰臥起坐,晚上睡覺前做40個俯臥撐和20個仰臥起坐有利于長高嗎?
你好,首先來說人的身高發(fā)育在青春期完成,一般在16~18周歲左右結(jié)束。人的最終身高主要決定于遺傳基因和后天的營養(yǎng)發(fā)育狀況。從你的描述情況看,你的身高情況發(fā)育不是特別好,如果能進一步發(fā)育的話,一般是沒有關(guān)系的。充足的營養(yǎng)攝入,適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,充足的睡眠等對身高最有好處。另外檢查一下骨骺線有沒有閉合。
你好,按照您的情況考慮是可以的,有助于生長發(fā)育長身體,建議您保證充足睡眠,多吃點含鈣高的食物,避免運動過量,養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。
仰臥起坐和俯臥撐隊伍長高意義不大,建議多做縱向運動,如跳繩,籃球等有助于長高,對于長骨的增長有好處,多做室外運動,曬太陽增加鈣的吸收
以上是對“15歲,身高165cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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