得了焦慮癥該怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，這個(gè)焦慮癥屬于慢性疾病，在臨床上無法得到根治。
      指導(dǎo)意見：
      建議，對(duì)于這種情況，早期焦慮癥一般不需要服藥，可以看看心理醫(yī)生，也可以進(jìn)行自我治療，焦慮的時(shí)候可以出去走走，做自己喜歡的事兒，幾天時(shí)間你會(huì)感覺有好轉(zhuǎn)的。
      

      焦慮癥包括軀體性焦慮和精神性焦慮，主要是過分擔(dān)心害怕緊張敏感，伴發(fā)軀體不適，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀。
      

      你這個(gè)情況目前看一般是由于肝氣不疏造成的可以喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療。建議你平時(shí)注意忌食生冷油膩等食物。適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)丹梔逍遙丸進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“得了焦慮癥該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起,或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱.
      指導(dǎo)意見：做一些放松的動(dòng)作.可以上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)吸氣，松肩時(shí)呼氣，動(dòng)作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時(shí)常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運(yùn)用音樂來調(diào)解情緒，我那時(shí)就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時(shí)聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。