我從大學(xué)畢業(yè)后就不怎么運(yùn)動(dòng)了

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問題，根據(jù)您描述的情況分析，建議您多運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜伽，跑步等方法，平時(shí)注意飲食搭配，不要吃油膩的東西
      

      您好根據(jù)您的主訴分析給您以下建議，1、把贅肉跳出去：所有形式節(jié)奏強(qiáng)烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法-一小時(shí)可以燒掉400卡路里-跳舞同時(shí)也是讓腰變細(xì)的健身強(qiáng)法。2.用減肥球代替你的椅子3、做仰臥起坐：4、彎身仰舉5.夠腳趾頭：如果你厭煩了做仰臥起坐，試試這個(gè)練習(xí)。躺在地板上，雙臂垂直上舉指向天花板。慢慢把自己抬起來，這樣你的手就越來越靠近腳趾——如果你能
      

      病情分析：
      如果你是年輕的男士，那么要減小腹的脂肪贅肉?？梢宰龈┡P撐，，
      指導(dǎo)意見：
      如果實(shí)在沒有時(shí)間去健身房，建議你自己多做仰臥起坐以及俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。。。
      
      以上是對(duì)“我從大學(xué)畢業(yè)后就不怎么運(yùn)動(dòng)了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖，建議您可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)現(xiàn)在的情況，建議您可以減少高糖食物的攝入，可以吃一些粗糧，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以每天跑步30分鐘。
      

      病情分析：
      由于長(zhǎng)期沒有運(yùn)動(dòng)，容易引起肥胖，肥胖嚴(yán)重，可以影響美觀，影響身體健康，可以節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，少吃面食米飯，
      指導(dǎo)意見：
      效果節(jié)食減肥效果不好，可以使用中成藥防風(fēng)通圣丸減肥，通便，降脂效果很好，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜水果，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況可以做仰臥起坐訓(xùn)練
      指導(dǎo)意見：
      仰臥起坐可以隨時(shí)就做，而且不需要什么特殊準(zhǔn)備，堅(jiān)持做下去肯定能減掉肚腩的
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的脂肪堆積，不運(yùn)動(dòng)能量消耗高，加上營(yíng)養(yǎng)又好，很容易長(zhǎng)贅肉。
      指導(dǎo)意見：
      想減肥的話建議還是運(yùn)動(dòng)?飲食控制，不建議藥物減肥。晚飯適當(dāng)控制一下，少油膩，有營(yíng)養(yǎng)就行，注意搭配均衡。然后適當(dāng)散散步，慢跑，消耗多余的脂肪，堅(jiān)持就能成功。不運(yùn)動(dòng)只控制飲食也是不行的，切記。
      
      以上是對(duì)“我從大學(xué)畢業(yè)后就不怎么運(yùn)動(dòng)了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！