我現(xiàn)在22歲，大學(xué)畢業(yè)后工作

      您好，根據(jù)您提出的問題，做出如下回答，如果你限制飲食，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)將體重降低，首先一定要在早餐中午進(jìn)食主食，晚餐的時(shí)候，盡量吃蔬菜和水果，盡量不要吃主食，如果還是很饑餓，可以使用水果或蔬菜來代替這樣能夠滿足您的飽腹感，同時(shí)，能量還不是很足，也保證了充足的水分?jǐn)z入以及營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，但是盡量不要在晚上使用，可以在中午或者早晨
      

      肥胖患者，建議：1調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制主食量，避免辛辣油膩飲食，宜清淡飲食為主。2增加運(yùn)動(dòng)量，加快脂肪代謝。3可配合中藥，針炙減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的這個(gè)情況，主要是控制飲食，鍛煉身體，這個(gè)不會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      只要是有恒心，一兩個(gè)月就會(huì)減掉的，首先要控制飲食。休息比較好，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在22歲，大學(xué)畢業(yè)后工作”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！