膝關(guān)節(jié)滑膜炎怎么鍛煉

      病情分析：
      膝關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重，就是慢性滑膜炎的表現(xiàn)，與腎虛，外傷，缺鈣等等有關(guān)，癥狀嚴(yán)重，需要注意及時對癥治療，
      指導(dǎo)意見：
      可以使用中西醫(yī)結(jié)合治療，艾灸。針灸口服氨基葡萄糖膠囊治療，效果很好，注意飲食清淡，不要吃生冷寒涼的食物，適當(dāng)鍛煉，不能過度勞累，可以快步走，
      

      病情分析：
      你好，關(guān)節(jié)滑膜炎是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，可以做些輕微運(yùn)動。也要盡量避免爬山，跑步等運(yùn)動，注意關(guān)節(jié)保暖，平時在家可以適量做一些膝關(guān)節(jié)伸拉運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可以做些輕微運(yùn)動。也要盡量避免爬山，跑步等運(yùn)動，注意關(guān)節(jié)保暖，平時在家可以適量做一些膝關(guān)節(jié)伸拉運(yùn)動。
      

      平時盡量減少走路，劇烈運(yùn)動一定不能做，那個對膝蓋的損傷很大。尤其是足球這種需要急停的運(yùn)動?？梢宰鲆恍┖唵蔚幕謴?fù)性的動作，但膝蓋的彎曲程度不要超過腳趾。例如下蹲就不可以。可以坐在床上，大腿與小腿呈90度，慢慢向上抬起，到水平再緩慢放下，重復(fù)。還可以在家坐在高的椅子上，把雙腳放松下垂晃動！過段時間之后可以在腳上放一個米袋，（加點重量）鍛煉股四頭肌。
      
      以上是對“膝關(guān)節(jié)滑膜炎怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      滑膜炎要避免進(jìn)行運(yùn)動，需要靜養(yǎng)，尤其是爬山，上樓梯都會對滑膜炎，加重，所以，應(yīng)該避免，讓膝關(guān)節(jié)吃力。最好的辦法還是靜養(yǎng)。
      

      首先應(yīng)避免引起創(chuàng)傷或勞損的運(yùn)動，減少膝部負(fù)重及屈伸活動。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于關(guān)節(jié)積液吸收，輕度膝關(guān)節(jié)滑膜炎一般不必臥床休息，可短距離行走，若積液量多，應(yīng)適當(dāng)休息，抬高患肢，可以幫助你恢復(fù)健康。建議你盡快去醫(yī)院檢查治療，以免病情越來越嚴(yán)重，最后在這里祝你早日康復(fù)，不要擔(dān)心，配合醫(yī)生的治療，平時生活中要注意休息不要勞累，最后在這里祝你早日擺脫疾病的糾纏！