焦慮癥應(yīng)該如何治療呢

      你好，通過你的描述，感覺你確實(shí)有一些焦慮情緒。人焦慮的時候就是那樣子。變得比較敏感。無端的恐懼擔(dān)心。所以平常你要注意多放松自己。必須多參加戶外運(yùn)動。注意調(diào)整心態(tài)。
      

      病情分析：
      我的建議是，首先你近期有工作壓力的情況嗎，有什么不順心的事情嗎。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，你現(xiàn)在注意休息好，要是情緒不好的情況下，手腕上帶個皮筋使勁拉一下，轉(zhuǎn)換自己的注意力看看可以好點(diǎn)嗎，要是還是不可以的情況下就要去醫(yī)院用點(diǎn)藥物治療了，可以用點(diǎn)黛力新。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為21歲男性，最近經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，感到非常的焦躁不安。有的時候明明沒事自己也覺得有事，然后就為自己所感覺的那些事而煩惱的不行。建議咨詢者要對某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。相信通過一段時間的心里治療，你會好起來的，加油
      
      以上是對“焦慮癥應(yīng)該如何治療呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài)，同時伴有軀體方面的不舒服體驗(yàn)。情緒癥狀主要是患者感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。軀體癥狀主要包括心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感。
      指導(dǎo)意見：焦慮癥要盡快足量使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，自我調(diào)節(jié)推薦你可以做放松訓(xùn)練，就是通過身體放松而達(dá)到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復(fù)三到五次。