那些做法可以減輕焦慮

      病情分析：
      您好，年輕女性做事急，脾氣不好容易焦躁還有可能是甲狀腺的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您去醫(yī)院查一下甲狀腺，如果甲狀腺?zèng)]有什么問(wèn)題的，可以找專業(yè)的心里輔導(dǎo)師進(jìn)行咨詢
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為，可以初步排除焦慮癥的可能性，可以初步考慮為較強(qiáng)的急躁心理所致。這是一種遇事焦躁不安、心煩意亂的人格表現(xiàn)缺陷。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)有效地控制自己的情緒，遇事要學(xué)會(huì)冷靜，對(duì)待事情要能保持足夠的耐心，同時(shí)，要學(xué)會(huì)相信自己，增強(qiáng)自信，這樣，才能讓你逐步地?cái)[脫當(dāng)前的困擾。
      

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。
      
      以上是對(duì)“那些做法可以減輕焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！