我現(xiàn)在是一名12歲的初中男生

      目前如果有覺得身體上贅肉過多的話，還是建議在飲食上，格外控制平時不宜久坐！每天堅持兩個小時的有氧運動，走步或者是打球等都有助于體重的下降，也有利于身體健康，建議堅持?。p肥的過程需要堅持。
      

      病情分析：
      12歲年輕男性如果歲數(shù)不小的話，要管住嘴，邁開腿，加強身體鍛煉。
      指導意見：
      年輕男性如果臀部贅肉比較多的話，這個平時要注意少吃一些油膩的東西，并且要多跑步，運動可以減肥。
      

      病情分析：
      像你這種情況，一般小腿和臀部的贅肉比較多的話，是由于平時少運動鍛煉，導致像這兩個部位的話，要注意盡量避免久坐。
      指導意見：
      你這種情況的話，建議平時要注意多運動，經(jīng)常做一些慢跑或者游泳會比較好，盡量不要久坐。
      
      以上是對“我現(xiàn)在是一名12歲的初中男生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的情況來看，您可以通過跑步等鍛煉。
      指導意見：
      建議不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，清淡飲食，少食多餐，多做運動，控制體重。
      

      病情分析：
      你好，其實如果要瘦下來的話，一定是要多進行體育鍛煉的。
      指導意見：
      你可以每天堅持去操場慢跑，運動前后一定要做好腿部肌肉的放松按摩。如果有條件，也可以考慮游泳。
      

      病情分析：
      你好，下肢肥肉可以用無氧運動與有氧運動結(jié)合起來減。有氧運動（如慢跑）可以燃燒脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發(fā)胖，有提臀、塑腿的效果
      指導意見：
      有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一周3到5次可以有效減肥瘦身的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。無氧運動可以做深蹲，不需要負重
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“我現(xiàn)在是一名12歲的初中男生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！