睡覺前玩手機(jī)但是周五和周六晚玩玩手機(jī)放下手機(jī)3分鐘
男 | 19歲 2017-11-20 22:53:19
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 睡覺前玩手機(jī)但是周五和周六晚玩玩手機(jī)放下手機(jī)3分鐘內(nèi)就可以睡著，但是周天到周三的晚上很難睡著。我不知道我這個(gè)是情況
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2017-11-21 08:21:19 我要投訴
病情分析：
你好，通過你的描述，睡覺在11點(diǎn)前，好入睡，如果過了11點(diǎn)以后，或者是12點(diǎn)以后就越來越清醒
指導(dǎo)意見：
建議你，其不要太晚，最好在11點(diǎn)前入睡，如果過了11，12點(diǎn)以后腦子會(huì)越來越清醒
劉翠玲 張家口市宣化區(qū)龍煙醫(yī)院 主管護(hù)師
擅長: 內(nèi)科呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng),常見病,多發(fā)病的診斷和治療
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2017-11-21 08:22:58 我要投訴
病情分析：
你好，失眠是任何年齡段都會(huì)經(jīng)歷到的困擾，和人的身體狀況，白天的活動(dòng)，飲食等都有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
你這個(gè)年齡應(yīng)該和你的思想活動(dòng)有關(guān)系，晚上入睡前盡量在手機(jī)上看一些平和的東西，少玩游戲之類的。
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