健康咨詢描述: 身高1米67左右,體重50,想減肥,腿粗,有個(gè)啤酒肚,前面吃過(guò)減肥果凍,沒有作用,我上夜班,幾乎要下午1點(diǎn)以后才起床,一天只吃一頓飯,晚上兩點(diǎn)下班,吃點(diǎn)夜宵,能不能給我一個(gè)方法能減肥,還有什么方法能把腿拉長(zhǎng)一點(diǎn)
病情分析:
你好,如你所述情況你現(xiàn)在應(yīng)該屬于偏瘦了,如果一直這樣飲食會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的。
指導(dǎo)意見:
建議你飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡合理,葷素搭配,要有一個(gè)健康的身體,根據(jù)自己的時(shí)間合理安排鍛煉身體。
病情分析:
你好,請(qǐng)問(wèn)你你是女孩的嗎?啤酒肚很大的嗎?平常鍛煉身體的嗎?
指導(dǎo)意見:
你好,你這情況建議你不要太擔(dān)心,暫時(shí)如果你是女孩,可以不需要減肥,可以做做仰臥起坐可以減肚子。
你好,作息不規(guī)律對(duì)減肥也是有影響的,建議不要吃宵夜,這對(duì)減肥和腸胃健康都是不好的??梢杂每熳摺⒙艿扔醒踹\(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥,注意每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半小時(shí)以上,合理營(yíng)養(yǎng),不要過(guò)多攝入高熱量的食品,每次運(yùn)動(dòng)完以后做好腿部的拉伸動(dòng)作
以上是對(duì)“身高1米67左右,體重50”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,減肥的話目前只能控制飲食,多運(yùn)動(dòng),其他任何快速減肥都是有副作用的,不聯(lián)系。
指導(dǎo)意見:
首先要明確正確的減肥方法,減肥是漫長(zhǎng)的過(guò)程,不能急于一時(shí),身高的話,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多運(yùn)動(dòng),可以吃飯鈣片,希望對(duì)你有所幫助!
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