腿部發(fā)胖，小腿有肌肉

      目前如果有覺得腿粗想減肥的話，還是建議平時(shí)不宜久坐！適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，每天堅(jiān)持晚飯過后兩個(gè)小時(shí)走步或跑步有助于體重的下降，也有利于身體健康，減肥的過程需要堅(jiān)持，建議堅(jiān)持??！平時(shí)盡量少是甜品飲料油炸食品。
      

      病情分析：
      身材的發(fā)育和遺傳是有一定的關(guān)系，可能是缺乏鍛煉不愛活動(dòng)引起的。
      指導(dǎo)意見：
      平常一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，主要是通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。運(yùn)動(dòng)加飲食療法是最好的減肥方法，貴在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持就邁向了成功減肥的第一步。
      

      這種情況需要注意控制飲食，多參加體育鍛煉。平時(shí)飲食注意營養(yǎng)均衡，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，少吃零食甜食和含脂肪高的食物，平時(shí)多參加體育鍛煉，比如跳繩打球跑步等。
      
      以上是對“腿部發(fā)胖，小腿有肌肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先是注意飲食，辛辣油膩面食都需要少吃的。然后是記得每天跑步兩個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)是記得不要熬夜的。鍛煉完身上記得拉伸下腿部的。這樣腿部的肌肉就長的勻稱好看了。