我今年12歲，一米四五

      12歲的孩子身體出現(xiàn)了過于肥胖的現(xiàn)象，首先要停止一切的零食，飲料，要注意適當?shù)尿炑瓦m當?shù)倪\動飲食，以清淡為主，但是需要保證營養(yǎng)的均衡，不能吃的，過多，注意適當?shù)倪\動
      

      這種情況需要注意飲食營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多菜少肉，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物。平時需要注意多參加體育鍛煉，比如跳繩，跑步，打球等。
      

      病情分析：
      您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運動，最根本的就是長期的堅持。
      指導意見：
      建議1、養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。2、養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，防止便秘。3、一日三餐按時吃，但是要控制量
      
      以上是對“我今年12歲，一米四五”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話，是需要你合理的控制飲食，并增加體育鍛煉
      指導意見：
      可以每天堅持有氧運動四十分鐘以上，可以選擇慢跑，游泳，每日三餐，八分飽就可以，減少高熱量食物的攝入
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，體重確實太重了，一定要堅持的進行減肥！
      指導意見：
      建議你平時要多吃蔬菜水果，少吃肉類和含脂肪高的油膩的東西，而且要加強鍛煉。
      

      病情分析：
      這種情況是超重，和生活習慣等有關(guān)的疾病，需要進一步的綜合控制治療，防止病情的加重。
      指導意見：
      建議首先采取生活方式的干預治療，如控制飲食攝入量，葷素搭配，總量控制，不要吃脂肪含量高的食物，適當運動，如仰臥起坐，爬樓梯，跳繩等，不要熬夜。