我今年12歲，一米四五

      12歲的孩子身體出現(xiàn)了過(guò)于肥胖的現(xiàn)象，首先要停止一切的零食，飲料，要注意適當(dāng)?shù)尿?yàn)血和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)飲食，以清淡為主，但是需要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，不能吃的，過(guò)多，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      

      這種情況需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，多菜少肉，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物。平時(shí)需要注意多參加體育鍛煉，比如跳繩，跑步，打球等。
      

      病情分析：
      您好，減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實(shí)減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，最根本的就是長(zhǎng)期的堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議1、養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。2、養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，防止便秘。3、一日三餐按時(shí)吃，但是要控制量
      
      以上是對(duì)“我今年12歲，一米四五”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話，是需要你合理的控制飲食，并增加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，可以選擇慢跑，游泳，每日三餐，八分飽就可以，減少高熱量食物的攝入
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，體重確實(shí)太重了，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行減肥！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要多吃蔬菜水果，少吃肉類和含脂肪高的油膩的東西，而且要加強(qiáng)鍛煉。
      

      病情分析：
      這種情況是超重，和生活習(xí)慣等有關(guān)的疾病，需要進(jìn)一步的綜合控制治療，防止病情的加重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先采取生活方式的干預(yù)治療，如控制飲食攝入量，葷素搭配，總量控制，不要吃脂肪含量高的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，爬樓梯，跳繩等，不要熬夜。