怎么能快速減肥，尤其是臉部

      身高174厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是。69公斤，目前你的這種情況還是比較胖，建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法就是。就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。最好是每日三餐，每餐主食不要超過二兩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，最快速的減肥方法就是控制飲食，同時加強鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      目前市面上流傳的服用藥物或者其他藥物進行減肥，只能是少部分人能減去體重，大部分人還是維持原樣，只要多鍛煉，才能真正的將你的脂肪祛除的
      

      你好，請對照一下，你是否超重呢？世衛(wèi)計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計算公式
      超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%你的身高如此高，體重130斤，應(yīng)該不會很顯胖。若想健康減肥，建議從飲食和運動兩方面來綜合進行，不建議吃減肥藥哦。低脂，低糖，低熱量飲食，不吃油炸和外賣，晚餐后不再進食高熱量的零食在學(xué)習(xí)壓力不大的情況下，早餐保證一個雞蛋，午餐晚餐主食不超過二兩，午餐一兩瘦肉或魚肉。每天跑步半小時，注意運動后一小時不可進食，只可喝水。祝好
      
      以上是對“怎么能快速減肥，尤其是臉部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！