健康咨詢描述: 醫(yī)生您好我是一名大學(xué)新生由于高三時期壓力大吧不管做什么都是一個人但我又是那種特別害怕孤獨的人但還是一個人扛過來了現(xiàn)在離開了高中來到大學(xué)還是怕一個人害怕孤獨沒有朋友心思又太細膩敏感所以總是不能控制好自己的情緒每天都在想怎么和室友打好關(guān)系害怕沒有朋友我現(xiàn)在覺得整個人想的頭都快裂開了
你好,根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在屬于缺乏自信心的,有和同事同學(xué)朋友相處好這是一個好的開始,要敞開心扉,學(xué)會傾聽與傾訴,多參加集體活動,和他們做好朋友,是沒有問題的。
病情分析:
你好,建議平時盡量適當(dāng)減減壓,多尋求支持幫助,妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
指導(dǎo)意見:
多看看心理方面的書籍改善心態(tài),發(fā)脾氣前默數(shù)10個數(shù)字或者及時換個環(huán)境,平時可以通過運動,傾訴等宣泄不良情緒,多加強溝通交流,做好自己。
指導(dǎo)意見:
您好!您的這種情況首先需要做的就是靜下心來去踏踏實實地做,比如見到認(rèn)識的人就主動打招呼,看到朋友圈或者空間有朋友情緒不好就主動關(guān)心,有值得開心的事情就為對方點贊,祝福對方。類似這樣的事情,只管去做就好,不要想太多,有些事情,想太多,就錯過了時間,也錯過了機會。
以上是對“醫(yī)生我是一名大學(xué)新生由于高三時期壓力大吧不管做什么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
現(xiàn)在來到大學(xué)離家很遠每天接觸最多的還是室友們但性格不同和自己敏感很多時候覺得不想再接觸下去覺得自己特別孤獨可我又是很害怕孤獨的一個人但又不得不面對她們說白了我是真的很怕做什么都一個人的感覺但也覺得好好相處下去真的很累每天都在想走不出來我該怎么做我覺得自己都快抑郁成疾了能有什么具體方法幫助我一下嗎
這種情況建議您測試一下SCL-90看看有無明顯癥狀,有的話就需要到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診,單純地說兩句你該怎么樣其實是沒有多大效果的。
scl-90是什么
90項癥狀清單,可以自己測一測,但最好是在心理專家的指導(dǎo)下測試比較好
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,多考慮你的這種情況的造成是由于高中生活時期壓力太大造成的可能性較大。
指導(dǎo)意見:
建議:到了新的環(huán)境就要慢慢適應(yīng)新的環(huán)境(有些事情可以慢慢來不要急于求成),平時多參加一些集體活動,多和人交流,保持情緒的穩(wěn)定,不要胡思亂想,改變自己為人處事的方式,總會好起來的。
改變方式?具體怎么做呢?我很迷茫
建議你首先要先改變這種焦慮的想法,嘗試著讓自己放輕松,多參加集體活動,多參加體育鍛煉,比如可以首先從你的身邊(嘗試著跟室友打開心扉)做起,每天要保持心情愉悅,你開心了就會感染你身邊的人和朋友,加油你能做到的!
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