今天晚上動靜很大，總感覺有人

      病情分析：
      你好，歡迎咨詢，很高興為您服務，是不是有點焦慮情緒了
      指導意見：
      試試放松訓練和深呼吸調節(jié)，睡眠不好多半是心理因素居多，是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
      

      感覺動靜很大，總感覺有人，緊張害怕。這個時候可以告訴爸媽陪陪你，確實安全再睡，或者自己背誦一段課文，反復的背……這樣你就容易放松入睡了。