失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

      病情分析：
      你好，你的情況多長(zhǎng)時(shí)間了？以前有過這樣的情況嗎？做過相關(guān)的檢查嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況失眠多夢(mèng)平時(shí)要注意休息，多補(bǔ)充維生素，也可用中醫(yī)按摩理療的方法調(diào)理治療，早睡早起，作息規(guī)律。

      病情分析：
      你好，失眠的話主要是由于精神睡眠質(zhì)量不好，影響到日常的生活。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)當(dāng)多注意休息，飲食上面應(yīng)當(dāng)以清淡飲食為主，不能夠吃辛辣油膩性的食物可以考慮在睡覺之前的話喝點(diǎn)牛奶，泡泡腳會(huì)有助于睡眠。

      從你描述的情況來看，你出現(xiàn)了輕度的睡眠障礙，建議你馬上去到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況和檢查的結(jié)果，進(jìn)行治療的。
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為24歲男性，最近總是失眠，導(dǎo)致晚上睡不好，白天沒精神的惡性循環(huán)。建議咨詢者不要把睡眠看的太重，看成只是去偷個(gè)懶，去貓一會(huì)而已，用這樣的心態(tài)去睡覺，相信你很快就能入睡，試試看吧。

      病情分析：
      你好最近有沒有精神心理壓力特別大、睡眠環(huán)境有沒有不適，有沒有哪里不舒服。
      指導(dǎo)意見：
      建議：不要玩手機(jī)，看電腦，熬夜，積極鍛煉身體增強(qiáng)體力，安排好睡眠作息時(shí)間，休息前喝點(diǎn)牛奶有助睡眠。

      病情分析：
      你好，所謂“日有所思，夜有所夢(mèng)”，學(xué)習(xí)上無壓力，那是不是有其他煩惱？
      指導(dǎo)意見：
      建議你多進(jìn)行戶外活動(dòng)，和大自然多親近，臨睡前聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳，希望對(duì)你有幫助。

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！