上班坐著，運(yùn)動(dòng)少，喝酒

      病情分析：
      你好，減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因?yàn)榕c自身體質(zhì)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況建議注意節(jié)食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      

      您好根據(jù)您的描述這是由于你生活習(xí)慣不規(guī)律不健康的原因?qū)е碌慕ㄗh你有規(guī)律生活規(guī)律飲食多運(yùn)動(dòng)多鍛煉增加營養(yǎng)提高身體免疫力這樣對(duì)你的身體健康很重要
      

      您好，您這種情況屬于生活習(xí)慣不良引起的肥胖，首先應(yīng)該改掉這些壞習(xí)慣，每天三餐一定要規(guī)律，盡量不要暴飲暴食和喝酒，在工作之余多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，并且循序漸進(jìn)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體型會(huì)有明顯的改變。
      
      以上是對(duì)“上班坐著，運(yùn)動(dòng)少，喝酒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你的病情分析，飲食不規(guī)律，暴飲暴食容易引起疾病，建議你多鍛煉身體，增加自身免疫力，飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素。
      

      你的情況建議運(yùn)動(dòng)減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部，腰部和臀部的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量達(dá)到自己最快的速度，注意收腹挺胸，堅(jiān)持一段時(shí)間效果明顯，飲食上也要注意要少吃多餐。
      

      病情分析：
      您好，您的情況考慮是飲食多，運(yùn)動(dòng)少，建議改變這種生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      您的情況需要從生活習(xí)慣上進(jìn)行改變，適當(dāng)控制飲食，平日加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等，有助于保持良好身材，祝安康！
      

      病情分析：
      你描述的癥狀要控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持才可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要注意清淡飲食，禁辛辣，煎炸，油膩刺激性飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，晚上十點(diǎn)后不能吃東西。
      
      以上是對(duì)“上班坐著，運(yùn)動(dòng)少，喝酒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于促進(jìn)身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)您對(duì)目前情況的描述，您目前的情況來看，缺少運(yùn)動(dòng)，。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您對(duì)目前情況的描述，您的生活節(jié)奏十分不健康，建議您要多參加運(yùn)動(dòng)，合理飲食，保持良好的生活節(jié)奏。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，這種情況主要是考慮有飲食不規(guī)律，不節(jié)制，導(dǎo)致的脂肪堆積，積極減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)均衡，保持良好情緒，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，飲食定時(shí)定量，可以跑步，呼啦圈，游泳等，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是超重的可能性比較大。跟你平時(shí)不良生活習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議科學(xué)的減肥，要有毅力，不要過饑過飽，不要暴飲暴食，不要吃零食，晚飯后不要再吃東西了，多吃蔬菜水果，低鹽低脂飲食，適當(dāng)鍛煉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況建議改變飲食習(xí)慣，戒煙戒酒。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，飲食要清淡易消化，晚餐盡量少吃，多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      考慮為過度肥胖的情況發(fā)生，因活動(dòng)量少過量攝入肥甘油膩類食物，致使了過度肥胖脂肪堆積的出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要進(jìn)行積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如長跑健身操瑜伽游泳，少吃肥甘油膩類及辛辣等刺激性食物。
      

      病情分析：
      肚子肉太多，腿上肉也不少，主要原因是運(yùn)動(dòng)少，喝酒，暴飲暴食，晚上吃夜宵。這些都是導(dǎo)致您容易肥胖的關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果希望減肥，有好身材，那么運(yùn)動(dòng)少，喝酒，暴飲暴食，晚上吃夜宵等等壞習(xí)慣一定要糾正。建議三餐規(guī)律進(jìn)食，可以少食多餐，減少主食攝入，每天做40-60分鐘有氧的快走慢跑運(yùn)動(dòng)，可以有效幫助減肥的。
      

      病情分析：
      如果身體攝入的能量大于需要量的話，多余的能量就會(huì)以脂肪的形式出儲(chǔ)存起來，長期身體肥胖刺激的話對(duì)身體影響是很大的，很容易誘發(fā)心腦血管疾病及內(nèi)分泌代謝性疾病的發(fā)生的
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于減肥目前沒有什么好辦法，主要是通過控制飲食，同時(shí)配合進(jìn)行體育鍛煉來進(jìn)行處理的，一般吃飯吃七八成飽就可以的，同時(shí)需要多飲水，保持大便通暢，同時(shí)對(duì)于鍛煉一般每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要兩小時(shí)，否則效果不會(huì)很好的，另外您還需要戒酒，否則也是不利于控制體重
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你這種情況，建議還是平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪和熱量高的食物，可以適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，晚上不要暴飲暴食和飲酒，也不要吃宵夜。適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)快走，慢跑，做做仰臥起坐，有效減掉肚子和腿上的脂肪。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，建議控制飲食，選擇適合自己的體育活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      要嚴(yán)格控制飲食，規(guī)律的生活方式。低脂低油飲食，戒煙戒酒，參加適合自己的體育鍛煉如跑步，游泳，瑜伽但一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。