如何治療失眠的方法

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，失眠有時(shí)候由多種原因引起，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，精神壓力過(guò)大，興奮，焦慮等等。如果只是偶爾一次的話，一般問(wèn)題不大，如果經(jīng)常這樣的話，有可能是神經(jīng)衰弱。建議睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者吃點(diǎn)谷維素，幫助快速入眠。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你失眠的情況考慮是神經(jīng)衰弱癥引起的癥狀，你可以口服安神補(bǔ)腦液，還可以口服刺五加糖漿治療，平時(shí)不要喝咖啡不要喝茶，還可以試試針灸的方法治療

      你好，根據(jù)你的描述，你主觀控制睡眠意識(shí)過(guò)強(qiáng)。建議放松心態(tài)，不要對(duì)睡眠產(chǎn)生過(guò)渡恐懼，規(guī)律睡眠時(shí)間，睡前不做劇烈活動(dòng)，不喝濃茶和咖啡
      以上是對(duì)“如何治療失眠的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自我調(diào)整是睡前不要做過(guò)于興奮刺激，比如你說(shuō)的游戲等等做些放松心情得的事，比如看看書(shū)籍、雜志、輕音樂(lè)等等，調(diào)整好規(guī)律的作息時(shí)間，當(dāng)你有困意的時(shí)候在來(lái)到臥室，如果時(shí)時(shí)不能入睡，那么就要離開(kāi)臥室環(huán)境，不要在躺在床上了，換個(gè)環(huán)境后當(dāng)有困意后在回到臥室。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療失眠的方法有：
      1、每天堅(jiān)持30分鐘以上的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，最好能曬曬太陽(yáng)。
      2、每天晚上用熱水泡腳20-30分鐘后再上床睡覺(jué)。
      3、睡覺(jué)前不要玩手機(jī)，喝杯熱牛奶，最好每天10以前上床。
      4、每天適當(dāng)吃點(diǎn)桂圓、酸棗仁、核桃、小米等促進(jìn)睡眠的食物。
      5、也可以吃點(diǎn)中成藥歸脾丸或者十全大補(bǔ)丸。
      謝謝！

      建議積極調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如旅游，唱歌，畫(huà)畫(huà)等，釋放負(fù)面情緒，晚上不要熬夜，放松心情入眠。

      接觸過(guò)心理學(xué)？失眠的原因很多，大多存在明顯的精神心理因素；同時(shí)也可以是疾病的伴隨癥狀，如焦慮癥、抑郁癥、分裂癥等，軀體疾?。ǔＲ?jiàn)內(nèi)分泌性疾?。┮部蓪?dǎo)致失眠；老年神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變也是重要原因…建議直接就診精神專(zhuān)科醫(yī)院以排查確診，并得到有效治療或處置。
      以上是對(duì)“如何治療失眠的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，你是患了神經(jīng)衰弱。建議你放松心情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況我建議你不必?fù)?dān)心，放松心情，緩解壓力，睡前避免喝濃茶和咖啡類(lèi)的飲品，避免看刺激的影視劇

      你好，根據(jù)你的情況，你睡覺(jué)前總是頭腦里不安靜，沒(méi)清零，所以越想越多。建議臨睡前，讓頭腦清空，不喝濃茶，有寧?kù)o的環(huán)境。也可以，每晚食醋一湯匙，用溫水飲之，還可以用中藥治失眠，棗仁30到90克，三草15克，知母十克，甘草十克。

      咨詢(xún)者為20歲女性，建議睡覺(jué)前一定要放空思想，什么也不要想，就只是安安靜靜的去睡覺(jué)，沒(méi)有任何事比這時(shí)候的睡覺(jué)重要。同時(shí)睡前不要看緊張刺激的電視，睡前熱水泡泡腳都有助于睡眠。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！失眠的原因很多，有的是心腎不交，有的是陰虛有熱等等各種原因都能引起失眠，有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，你可以試試，去藥店買(mǎi)個(gè)交泰丸吃試試，這個(gè)藥是治療心腎不交的，效果不錯(cuò)，年輕人心腎不交的很多見(jiàn)。

      失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺(jué)，多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，來(lái)選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。