我晚上一般都是22:40就睡覺

      指導意見：
      您好，對于失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴重，必要的時候，可以專業(yè)醫(yī)生的指導下，服用相關的藥物，祝早日能解除困擾。

      病情分析：
      像這個情況，一般來說有可能就是平時的時候睡眠質(zhì)量不大好。
      指導意見：
      你平時都有調(diào)解一下心態(tài)，有時候心里壓力比較大的話，學習比較緊張，也會出現(xiàn)這種表現(xiàn)的。
      

      你好根據(jù)你的描述，你的失眠是不是由于學習壓力太大造成的，建議你可以同學多溝通聊天或者是結伴出去旅游多做些運動，分散自己的重力保持良好的心情
      
      以上是對“我晚上一般都是22:40就睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你可能患上了睡眠障礙。建議你養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，早睡早起，睡覺前不要劇烈活動，不要喝濃茶，和咖啡的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的這種情況考慮是出現(xiàn)神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致的睡眠質(zhì)量下降。
      指導意見：
      建議平時吃一下調(diào)節(jié)睡眠的藥物進行治療，比如復方酸棗軟膠囊，也可以吃一下維生素b1片調(diào)節(jié)神經(jīng)治療。