跑步前沒(méi)一點(diǎn)事，跑步完特別疼

      病情分析：
      你好。很高興能夠?yàn)槟獯疬@方面的問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)你具體是哪個(gè)地方疼痛呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，把你的具體病情描述的詳細(xì)一點(diǎn)，我們?cè)籴槍?duì)性的給您做出分析，祝你生活愉快。

      病情分析：
      產(chǎn)生小腿疼痛的原因大多是跑步運(yùn)動(dòng)量加大得太快，沒(méi)有循序漸進(jìn)，導(dǎo)致小腿肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴(kuò)張、充血、水腫或出血，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴(yán)重時(shí)小腿內(nèi)側(cè)或踝關(guān)節(jié)上方有局限性腫脹，皮膚灼熱感，后蹬動(dòng)作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。后蹬痛系此傷痛的特有癥狀，當(dāng)腳尖力作后蹬動(dòng)作時(shí)，小腿即感疼痛。此外，由于場(chǎng)地過(guò)硬、落地動(dòng)作不正確而缺乏緩沖，都可使小腿受到較大的反作用力，導(dǎo)致小腿疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要防止小腿疼痛，跑友在鍛煉時(shí)就要遵循循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成。運(yùn)動(dòng)前作好準(zhǔn)備活動(dòng)，拉伸腓腸肌和比目魚(yú)肌，以增強(qiáng)小腿的適應(yīng)力，不要突然加大運(yùn)動(dòng)量，不要在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下直接進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練，同時(shí)盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉，跑鞋要有一定的緩沖性能，注意跑時(shí)放松和落地時(shí)的緩沖。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況，考慮是受累，引起的可能性比較大，應(yīng)該及時(shí)的對(duì)癥處理，或是到醫(yī)院做檢查。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息，避免過(guò)度的勞累，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，元胡止痛片，按說(shuō)明服用止痛治療，或是到醫(yī)院做檢查，明確診斷
      以上是對(duì)“跑步前沒(méi)一點(diǎn)事，跑步完特別疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情況是跑步后所產(chǎn)生的正常的生理性的反應(yīng)，經(jīng)過(guò)一定的時(shí)間或者繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，自然就會(huì)恢復(fù)正常的狀態(tài)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì)，避免吃肥膩煎炸辛辣燒烤類(lèi)生冷硬的食物，飲食以八分飽為宜。注意飲食營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。

      病情分析：
      這位女孩，你好！根據(jù)你的病情描述，你跑步前后的疼痛，是哪里呢？是腳部嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      14歲，正處于，生長(zhǎng)發(fā)育期。如果跑完步腳疼，那可能是，你腳部的韌帶牽拉痛引起。考慮你有，韌帶牽拉傷。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度造成韌帶撕裂傷。