怎樣才能有好睡眠

      病情分析：
      你好，歡迎咨詢，很高興為您服務，建議您首先排除一下器質(zhì)性方面的問題。
      指導意見：
      你好，歡迎咨詢，很高興為您服務?，睡眠不好多半是心理因素居多，是不是最近精神心理壓力過大呢，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物。減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
      

      病情分析：
      您好，您的這個情況考慮是屬于氣血不足心神不寧導致的問題
      指導意見：
      您好，建議您可以服用敖東安神補腦液配合逍遙丸來調(diào)理，希望能幫助您，祝您身體健康早日康復
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的癥狀考慮休息不好精神緊張引起的，可以口服安神補腦液緩解癥狀
      指導意見：
      建議你平時有好的生活習慣早睡早起，合理飲食多吃水果蔬菜少吃辛辣刺激性食物，忌食濃茶咖啡，平時要加強體育運動祝你健康
      
      以上是對“怎樣才能有好睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述患有失眠癥，是大腦皮層過度緊張引起的精神癥狀。
      指導意見：
      建議是合理的作息時間，不要勞累，減輕壓力，調(diào)整心態(tài)，避免情緒刺激引起病情發(fā)作，及時專科就診，口服中藥調(diào)理，效果佳，僅供參考。
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多，多與精神緊張，壓力過大等因素有關(guān)。
      指導意見：
      你好，建議你可以吃中藥湯藥調(diào)理，平時睡前熱水泡腳，喝些溫牛奶，生活作息要規(guī)律，不要熬夜等
      

      病情分析：
      你好，從你的癥狀描述考慮你可能有經(jīng)常熬夜或者精神過度集中的情況，思慮嚴重。
      指導意見：
      建議你首先自己思想上要放松，不要熬夜，可以口服藥物治療，比如安神補腦液，參芪五味子膠囊。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個情況，首先你要看你上的是夜班還是白班？再一個你也有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導意見：
      根據(jù)你的失眠這個情況，可以做一個自我神經(jīng)，調(diào)整。晚上可以口服，阿普唑侖4毫克，
      
      以上是對“怎樣才能有好睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來看，考慮是心理壓力過大，精神緊張所致的失眠。
      指導意見：
      建議：你可以放松心情，減輕心理壓力，避免精神過于緊張，同時口服谷維素片和百合茶氨酸，調(diào)理治療。
      

      你好，經(jīng)常失眠的原因包括：
      1.心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多；
      2.不良的環(huán)境和習慣：如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。
      失眠的治療方法包括：1、藥物治療：是治療失眠最常見的方法，包括安定類藥物、改善大腦供血類藥物、中藥等；2、建立規(guī)律的生物鐘：應規(guī)律作息，糾正不良生活習慣；3、生物反饋療法：能在一定程度上改善失眠的癥狀；4、神經(jīng)阻滯：通過神經(jīng)阻滯的方法，調(diào)節(jié)交感神經(jīng)的功能，以達到改善睡眠的目的。具體用藥請結(jié)合臨床，以醫(yī)生面診指導為準。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的敘述，你出現(xiàn)這種情況失眠要經(jīng)常戶外活動，不要經(jīng)常坐著。
      指導意見：
      建議平時勞逸結(jié)合，不要熬夜，睡前不要看興奮性的電視劇或小說，忌喝茶或咖啡。
      

      您好，失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應癥，不一定都適合每位患者。
      指導意見：建議失眠癥患者會自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成開朗豁達的性格，不要過分緊張。平時生活中您可以多吃一些牛羊肉，還有記得多吃一些富含維生素C的水果