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怎樣才能讓睡眠更好？

男 | 0個月 2021-07-25 17:40:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣才能讓睡眠更好？

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王珂
王珂 菏澤怡寧精神病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫 幫助網(wǎng)友：34926
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2021-07-26 10:51:52 我要投訴

      如果想改善睡眠的話，建議養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，每天定時睡覺和起床，同時注意宣泄心情注意睡眠衛(wèi)生，睡前不要進(jìn)食過多的食物，或者飲用太多的飲品，盡量不要喝茶和咖啡等刺激性的，興奮性的東西

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