最近這兩晚總是睡不著

      你好！根據(jù)你的描述，可能由于求學(xué)，求職壓力大，思慮過重導(dǎo)致。建議采取彎道超車的辦法，把近期不愉快的事情擱在一邊，過了幾天可能就不是事了，把時間填的滿滿，陽光快樂的生活。
      

      你要養(yǎng)成好習(xí)慣，要有規(guī)律的作息時間。睡覺之前注意不要喝濃茶、咖啡和酒，盡量少喝水；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；聽一些舒緩的利睡眠的音樂；睡前可以泡泡腳，堅(jiān)持一段時間會有效果；可以服用維生素和谷維素，調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導(dǎo)致焦慮失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學(xué)會傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松
      以上是對“最近這兩晚總是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況，一般的中醫(yī)藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的調(diào)理，可以改善癥狀的。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前喝一杯熱牛奶。希望您平時注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，可以用七葉神安片，維生素B1和谷維素治療