早上起床喝一杯水，早飯一碗粥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的食譜描述挺好的，但是沒(méi)有說(shuō)量，這個(gè)量跟您個(gè)人有關(guān)，比如你飯量大，運(yùn)動(dòng)量大，也可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)減肥，不能僅僅依靠規(guī)定吃飯的量，如果運(yùn)動(dòng)非常少，吃你這些飯也是會(huì)增肥的。
      

      病情分析：
      能不能減肥還得看你的運(yùn)動(dòng)量和平時(shí)的飯量，如果和平時(shí)量少了應(yīng)該能減。
      指導(dǎo)意見：
      如果你現(xiàn)在的飯量比以前少了，但運(yùn)動(dòng)量和以前相比又沒(méi)有少的時(shí)候，應(yīng)該是能慢慢減下來(lái)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析是15歲的小姑娘。，現(xiàn)在想減肥減肥。
      指導(dǎo)意見：
      看了你的飲食套餐，你這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該是大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。你吃的這些東西太少了。，不能夠顧及你一天的活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)。還是應(yīng)該多吃一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)就行了
      
      以上是對(duì)“早上起床喝一杯水，早飯一碗粥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，想要健康的減肥，就需要減少能量的去路，也就是要適當(dāng)?shù)墓?jié)制下飲食的攝入量才行的。
      指導(dǎo)意見：
      從你的描述來(lái)看，這個(gè)是節(jié)制飲食，減少能量的攝入，同時(shí)要加強(qiáng)下運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)量，增加能量的消耗和去路，這樣才能減肥的。