跑步一會，走路一會，這樣1小時

      病情分析：
      你好！像你這種情況，叫做有氧運動。是你怎么出分有氧運動和無氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      無氧運動就是比方你做仰臥起坐，做俯臥撐。各做50次，這叫無氧運動。無氧運動是長肌肉的，你這快步走，慢跑都是有氧運動。有氧運動是鍛煉心肺功能的。
      

      病情分析：
      你好，如果是慢跑的話，算是有氧運動的，快走也算是，對身體有一定的好處，提高抵抗力。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，多運動鍛煉身體，少吃辛辣刺激性食物，可以慢跑或者快走，散步都可以。
      
      以上是對“跑步一會，走路一會，這樣1小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有氧運動是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于30分鐘，每周堅持3到5次。
      指導(dǎo)意見：
      這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
      

      病情分析：
      你好，跑步分為兩類：慢跑和快跑，慢跑屬于有氧運動有氧運動是健身和減肥的主要運動方法，它要求人們每次鍛煉的時間維持在45~60分鐘，運動時心率應(yīng)達到120~140次/分，每周堅持3~5次為宜。走路也屬于有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      你好，快跑屬于無氧運動，無氧運動，是當氧供應(yīng)不足時糖的無氧酵解，結(jié)果形成乳酸。乳酸系統(tǒng)可供能10~180秒。比如100m或200m賽跑）
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，只要在室外就算是有氧運動的，對身體有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時注意合理膳食，均衡營養(yǎng)，多增加鍛煉，增加運動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以了。