跳繩多久，多少個能瘦二十斤三餐正常吃

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，你稍微有點胖。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥，你必須要加強體育鍛煉，要持之以恒，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃生冷，燒烤，油炸等刺激性的食物，晚餐可以清淡少吃點。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。每天跳兩次，每次跳40分鐘左右，堅持三個月。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好少吃一點，每頓飯吃七分飽就可以了。適當(dāng)增加一些體育運動。最好運動到出汗。祝你生活愉快！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況分析，想減重，通過跳繩運動來進行，需要同時改變飲食習(xí)慣，才能更好的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，保持心情舒暢。注意飲食習(xí)慣，每次吃飯要七成飽，多吃新鮮的蔬菜和水果，堅持進行運動。
      
      以上是對“跳繩多久，多少個能瘦二十斤三餐正常吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你好！根據(jù)你的描述，身高1米55，體重60，想通過跳繩，來減20斤
      指導(dǎo)意見：
      正常飲食的情況下，光想通過跳繩來減肥這個有點慢。每個人的新陳代謝是不一樣的，所以減肥的速度也不一樣，但是通過跳繩減20斤的話，怎么也得一兩年
      

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想要減肥的話，最好的方式是合理控制飲食和加強運動。
      指導(dǎo)意見：
      首先飲食：均衡膳食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物。其次運動：每天堅持做適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。最后按摩：運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。