每天早上八點半下班，但是每天下班都要上一次大號

      病情分析：
      你描述的癥狀和你的熬夜有關系的，要調整上班時間，白天上班，晚上休息才可以恢復的。
      指導意見：
      建議你平時要注意清淡飲食，禁辛辣，煎炸刺激性飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，多運動，增強體質。
      

      你就是作息時間不規(guī)律，應該找一份適合自己的工作或者是自己進行學習，這樣能把自己的時間充分的安排好，就不會出現(xiàn)總玩手機的現(xiàn)象了，也不會那么無聊了。至于睡眠的問題，我可以教你幾種促進睡眠的方法：睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果！睡前盡量不喝水，不能喝濃酒，咖啡和茶；要聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調節(jié)神經，促進睡眠；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境?；蛟S這些方法能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，經常面對電腦，經常熬夜，玩手機，都有可能造成眼疲勞，眼結膜充血。
      指導意見：
      所以建議您要科學合理安排自己的作息時間，不要熬夜。一定要樹立信心，努力克制自己，學會自我調節(jié)。
      
      以上是對“每天早上八點半下班，但是每天下班都要上一次大號”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你上夜班后，因時間造成自己夜間易醒。而且有黑眼圈。
      指導意見：
      夜班人員最容易有黑眼圈，你可以下夜班少睡一會兒，調整一下生物鐘，使晚上少醒來，就可以改善，另外少晚手機。