健康咨詢描述: 性格內(nèi)向不想出門有時(shí)候好幾天都不出去,覺得自己很丑不想見人不想說話怕自己說錯(cuò)一句話和男朋友在一起很自卑覺得配不上他
指導(dǎo)意見:
24歲女姓比較自卑,不想見人,考慮存在社交恐懼癥,可以通過認(rèn)知改善建立自信,降低對(duì)他人反應(yīng)的敏感和自卑心理,同時(shí)進(jìn)行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練,學(xué)習(xí)必要的社交技巧。要注意培養(yǎng)自我管理的能力,增強(qiáng)自信心,降低自我期待,看淡他人的評(píng)價(jià),改變個(gè)性過于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份,學(xué)會(huì)寬容自己的缺點(diǎn),接納自我。
病情分析:
永遠(yuǎn)不要小看自己,未來的自己有多優(yōu)秀,取決于現(xiàn)在的自己有多努力。
指導(dǎo)意見:
.愛自己,并找出自身優(yōu)點(diǎn)。既然他已經(jīng)是你的男朋友,那么必然是因?yàn)槟阌幸豁?xiàng)或者幾項(xiàng)東西吸引他,找出來加強(qiáng)。
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