醫(yī)生我十九歲了，想每天跑步減肥

      運動鍛煉要適度，如果早上5公里，晚上5公里，自己不覺的累，那就沒有問題，與個人的體質(zhì)有關(guān)系，建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，然后加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，長期堅持下去，才能獲得成功。
      

      指導(dǎo)意見：
      建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腰部、臀部贅肉的有氧運動。另外要合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。

      病情分析：
      你好，你這種情況的話可以每天跑步運動減肥，每天五公里是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話可以每天跑步運動減肥的，每天五公里是不會有什么問題的，是可以的。
      以上是對“醫(yī)生我十九歲了，想每天跑步減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步不會對身體造成傷害。但要注意，循序漸進。
      指導(dǎo)意見：
      建議：跑步剛開始要循序漸進，一開始就跑那么長。平時注意飲食，少食油膩，高脂肪，高熱量，含糖量較高的食物。而且減肥不是一天兩天就能達(dá)到目的，要持之以恒。