為什么自己在聽別人話和聽課

      你好，從描述來看，你知道自己的問題，那么就慢慢地來改正。對自己自信點，同時放松自己，從自己最感興趣的事入手，提高自己的自信心，希望我的答復對你有所幫助。
      

      你要學會緩解自己的壓力，干什么事情不要太較真。你可能是一個心事重重的人。外界的干擾也會讓你無法集中精力。走神時候，轉(zhuǎn)移注意力做深呼吸！這是最基本的注意力訓練。深吸一口氣然后以舒服的方式慢慢呼出，回到你平常的呼吸狀態(tài)，做一段時間可能會有所改善。