焦慮癥咋自我治療

      你描述的狀況主要是焦慮癥狀，如果癥狀持續(xù)存在兩周以上，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生?？凭驮\治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，避免勞累和壓力太大。
      

      根據(jù)咨詢者的描述，目前考慮與社交恐懼障礙癥狀表現(xiàn)有關(guān)?；颊吆ε鲁霈F(xiàn)的公共場合，見人臉紅，不敢發(fā)表自己的意見，常伴有植物神經(jīng)功能紊亂癥狀，往往有回避行為。一般需要心理治療和藥物治療。
      

      針對(duì)具體問題的處理意見：當(dāng)眾上臺(tái)演講是一項(xiàng)需要訓(xùn)練的技能。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，加上日常聯(lián)系，一定可以改善。關(guān)鍵看你的投入程度和愿意去改變的愿望有多強(qiáng)烈。如果，癥狀嚴(yán)重確實(shí)對(duì)工作生活影響較大可以進(jìn)行心理咨詢，催眠治療改善焦慮狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥咋自我治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，此類情況考慮是精神異常需要到醫(yī)院精神科檢查確定，禁忌辛辣食物，注意復(fù)查。
      指導(dǎo)意見：
      你好，考慮暫時(shí)口服阿米替林膠囊或者多塞平片治療以及參芪五味子膠囊治療觀察，不能喝咖啡，禁煙酒
      

      你的膽子小，不敢說話，然后焦慮，能夠看出你在內(nèi)，心里對(duì)自己是沒有自信的，就是有自卑情緒的，那么真正的不自信和自卑，是要通過努力的學(xué)習(xí)讀書，通過鍛煉自己來提升自己內(nèi)在的能力，然后有能力掌控自己的生活。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況，焦慮癥就是太在意別人對(duì)你的看法了，給自己太多心里負(fù)擔(dān)了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的描述，這個(gè)可能是給自己太多心理負(fù)擔(dān)了，不要那么在乎別人的看法。
      

      病情分析：
      您好朋友，根據(jù)您的描述，考慮您是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致一系列癥狀，需要用疏肝理氣藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      您好朋友，根據(jù)您的描述，建議您注意保暖休息，飲食清淡，配合口服柴胡舒肝散治療調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥咋自我治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這癥狀的話，首先可以自己從心理上緩解，多保持個(gè)好心態(tài)，病情會(huì)慢慢恢復(fù)的
      指導(dǎo)意見：
      增加自信、自我疏導(dǎo)、自我放松、自我反省、深呼吸、保持樂觀、轉(zhuǎn)移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況可能是一種常見的心理障礙而引起的精神緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，調(diào)整心理狀態(tài)，多和家人朋友交流溝通，多練習(xí)，加強(qiáng)自己自信心，盡量讓自己放松。
      

      病情分析：
      你好，首先不要太緊張，其次要有一個(gè)良好的心態(tài)，注意保持開朗的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，多和別人交流，多開一些積極向上的節(jié)目。自我調(diào)整。
      

      焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起,或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱.
      指導(dǎo)意見：做一些放松的動(dòng)作.可以上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)吸氣，松肩時(shí)呼氣，動(dòng)作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時(shí)常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運(yùn)用音樂來調(diào)解情緒，我那時(shí)就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時(shí)聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。