我在做劇烈運動時會不自覺的抖動還有平靜緊張時也會

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述這種情況，主要是因為，神經(jīng)比較敏感而支配的局部肌肉緊張抖動，情緒激動或劇烈運動的時候會有這種現(xiàn)象v
      指導(dǎo)意見：
      不要過于擔(dān)心，養(yǎng)成愛運動的習(xí)慣，循序漸進的鍛煉，飲食清淡，不吃生涼辛辣刺激類的食物，不要過度熬夜，
      

      在生理上，緊張者表現(xiàn)為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發(fā)抖、心跳加快、手心冒汗等癥狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現(xiàn)，甚至別人還在心里嘲笑自己，同時，他們的心里就會產(chǎn)生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發(fā)言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認(rèn)識了它，并下決心要改變，運用科學(xué)的心理學(xué)原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的。