上課時(shí)為什么會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒

      病情分析：
      緊張焦慮，抑郁在青少年中常見(jiàn)，與性格敏感性，競(jìng)爭(zhēng)壓力，環(huán)境，家庭，父母教養(yǎng)方式，親子互動(dòng)，自我期待等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對(duì)自己有完美主義，理想化，絕對(duì)化的要求，給自己留下一些發(fā)揮的余地和空間。其次，要注意勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，不要熬夜，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，適量活動(dòng)一下，多參加課外活動(dòng)，豐富自己的生活內(nèi)容，放松心身。另外，如果緊張焦慮影響很大，可以去醫(yī)院看一下心理或精神科門診，服藥治療調(diào)理一段時(shí)間。。