大夫我今年36歲，睡眠不好斷斷續(xù)續(xù)的失眠已經(jīng)好幾年

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，或患有原發(fā)病，例如頸椎病。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，積極治療原發(fā)病，嚴重失眠者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      建議先到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做一個身體的檢查，看是否有身體的疾病。如無大礙，可以吃一些中藥調(diào)理，平時盡量調(diào)整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，有效釋放負面情緒。
      

      病情分析：
      您好，我在這里為您解答。
      根據(jù)您的病情癥狀描述，考慮您屬于中醫(yī)講的心腎不交。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先建議您喝中藥治療調(diào)理，具體處方用藥還需要醫(yī)生給您摸脈看舌苔，飲食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油膩生冷，不要熬夜。
      
      以上是對“大夫我今年36歲，睡眠不好斷斷續(xù)續(xù)的失眠已經(jīng)好幾年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，失眠一般是因為生活工作壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運動，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢口服液對癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的，或者去專科醫(yī)院就診，查找失眠的原因，對癥治療
      

      病情分析：
      初步估計你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢精神差伴隨血不養(yǎng)發(fā)導(dǎo)致白發(fā)的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥治，睡前用艾葉紅花煮水泡腳半個小時，多吃核桃和黑色的食物多吃有營養(yǎng)的食物。