怎么樣才可以不那么容易胖

      13周歲的話一般來(lái)說(shuō)處于一個(gè)第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵階段，這個(gè)時(shí)期的話不建議積極的控制飲食來(lái)減重，一般來(lái)說(shuō)，早上的話可以以瘦肉牛奶，雞蛋為主，米面等碳水化合物攝入減少。多吃青菜，高糖的一些水果和飲料盡量減少攝入，同時(shí)可以做跳繩。
      

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋(píng)果醋，有片狀的，口服
      

      病情分析：
      你好，減肥的話，主要是控制飲食攝入或者是增加能量消耗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以平時(shí)飲食上少吃對(duì)減肥有一定作用，也可以配和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)消耗身體熱量有助于減肥。
      以上是對(duì)“怎么樣才可以不那么容易胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，除了控制飲食之外的了，就是需要加強(qiáng)自己的身體鍛煉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況下，減肥的最佳辦法只有一個(gè)的，就是少吃，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持。其中，堅(jiān)持是最關(guān)鍵的了。你還需要堅(jiān)持的。